Свежие новости
Актуальное за неделю
31 май 18:03Здоровье
Терапевт Анастасия Тимощенко назвала лучшие упражнения для ног при проблемах со спиной
Врач советует начать с жима ногами, который максимально задействует мышцы ног, но почти не нагружает спину. Затем следует выполнить сгибания и разгибания ног на тренажере.
Далее Тимощенко рекомендует выполнять "ягодичный мостик" и "лодочку". Последним упражнением будет "стульчик", укрепляющий мышцы бедер и икроножных мышц с минимальной нагрузкой на спину.
Источник: lenta.ru
Источник изображения: vsudu-sport.ru
Далее Тимощенко рекомендует выполнять "ягодичный мостик" и "лодочку". Последним упражнением будет "стульчик", укрепляющий мышцы бедер и икроножных мышц с минимальной нагрузкой на спину.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
