Ученый Либерман объяснил, как организм расходует энергию

Современные люди ожидают от спорта многого, но стоит задуматься о реальной энергии, которую тратят. Древние люди, не имея накачанных тел, также были активны. Дэниэл Либерман рассказывает, что даже в покое организм расходует много энергии: 300, 400, а то и 500 калорий только на работу мозга.

Кроме того, мышцам, сердцу, почкам, печени и другим органам требуется постоянное питание энергией. Даже без физической активности наше тело ежедневно расходует около 1300–1600 калорий.

Существует различные способы измерения физической активности. Один из них – коэффициент физической активности, который позволяет сравнивать разные уровни активности. Он зависит от количества энергии, требуемой для базовых органических функций. Например, лежащий в больнице имеет коэффициент 1,2, а участник "Тура де Франс" – более 3.

Этот коэффициент позволяет сравнивать людей между собой и оценивать, сколько энергии они тратят на жизненно важные процессы. Понимание этого помогает объяснить, почему человек иногда избегает физической активности – тело ценит энергию.