Свежие новости
Актуальное за неделю
10 июн 13:34Спорт
Врач Саутин назвал опасные последствия отказа от разминки перед занятиями фитнесом
Травматолог-ортопед Максим Саутин рассказал о серьезных последствиях отказа от разминки перед тренировками. Его слова приводит NEWS.ru.
Саутин отметил, что разминка затрагивает мышцы, сухожилия и связки, улучшает циркуляцию суставной и синовиальной жидкости, а также питание хрящевого покрова. Поэтому, по его мнению, разминка обязательна перед каждой тренировкой.
Игнорирование разминки может привести к травмам суставов и мышц. По словам врача, неправильное выполнение упражнений и выбор вида спорта также играют значительную роль в риске получения травм.
Ранее, 1 июня, фитнес-тренер Арина Кузьмина дала рекомендации женщинам по избавлению от целлюлита. Она советует выполнять кардио-упражнения при пульсе 120-140 ударов в минуту и сочетать их с силовыми тренировками.
Источник: lenta.ru
Саутин отметил, что разминка затрагивает мышцы, сухожилия и связки, улучшает циркуляцию суставной и синовиальной жидкости, а также питание хрящевого покрова. Поэтому, по его мнению, разминка обязательна перед каждой тренировкой.
Игнорирование разминки может привести к травмам суставов и мышц. По словам врача, неправильное выполнение упражнений и выбор вида спорта также играют значительную роль в риске получения травм.
Ранее, 1 июня, фитнес-тренер Арина Кузьмина дала рекомендации женщинам по избавлению от целлюлита. Она советует выполнять кардио-упражнения при пульсе 120-140 ударов в минуту и сочетать их с силовыми тренировками.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
