Рекордсмен мира по бегу спиной на беговой дорожке Николай Котенков предложил россиянам необычную альтернативу классическим пробежкам. Его слова приводит «Чемпионат».
Рекордсмен мира по бегу спиной на беговой дорожке Николай Котенков предложил россиянам необычную альтернативу классическим пробежкам. Его слова приводит «Чемпионат».Источник изображения: pxhere.com
По мнению эксперта, это упражнение значительно улучшает мышечный тонус и координацию. Важно отметить, что реверс-раннинг не нагружает колени, но при этом активно тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Котенков дал несколько советов тем, кто только начинает заниматься реверс-раннингом. Он подчеркнул важность постоянного контроля окружающей обстановки и рекомендовал выбирать ровные поверхности для бега. Также эксперт напомнил о необходимости регулярного отдыха. Начать занятия можно на беговой дорожке, удерживаясь одной рукой за поручень.
