Свежие новости
Актуальное за неделю
11 июн 15:14Спорт
Бегун Котенков посоветовал россиянам реверс-раннинг вместо пробежек
Рекордсмен мира по бегу спиной на беговой дорожке Николай Котенков предложил россиянам необычную альтернативу классическим пробежкам. Его слова приводит «Чемпионат».
По мнению эксперта, это упражнение значительно улучшает мышечный тонус и координацию. Важно отметить, что реверс-раннинг не нагружает колени, но при этом активно тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Котенков дал несколько советов тем, кто только начинает заниматься реверс-раннингом. Он подчеркнул важность постоянного контроля окружающей обстановки и рекомендовал выбирать ровные поверхности для бега. Также эксперт напомнил о необходимости регулярного отдыха. Начать занятия можно на беговой дорожке, удерживаясь одной рукой за поручень.
Источник: lenta.ru
Источник изображения: pxhere.com
По мнению эксперта, это упражнение значительно улучшает мышечный тонус и координацию. Важно отметить, что реверс-раннинг не нагружает колени, но при этом активно тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Котенков дал несколько советов тем, кто только начинает заниматься реверс-раннингом. Он подчеркнул важность постоянного контроля окружающей обстановки и рекомендовал выбирать ровные поверхности для бега. Также эксперт напомнил о необходимости регулярного отдыха. Начать занятия можно на беговой дорожке, удерживаясь одной рукой за поручень.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
