Свежие новости
Актуальное за неделю
13 июн 12:19Общество
Россиянам старше 50 лет посоветовали топ-3 упражнения для сжигания жира
Для людей старше 50 лет важно поддерживать тонус мышц и сжигать жир. В статье Men Today выделены три ключевых упражнения.
Авторы статьи призывают к выполнению комплекса из приседаний, выпадов и отжиманий. Эти упражнения помогают не только держать мышцы в форме, но и эффективно сжигать жир, активизируя основные мышечные группы и улучшая сердечно-сосудистую систему.
Рекомендуется выполнять 10-15 повторений каждого упражнения: приседания, отжимания и выпады в каждую сторону. Для тех, кому сложно выполнять обычные отжимания, предлагается вариант с колен.
Источник: lenta.ru
Источник изображения: pxhere
Авторы статьи призывают к выполнению комплекса из приседаний, выпадов и отжиманий. Эти упражнения помогают не только держать мышцы в форме, но и эффективно сжигать жир, активизируя основные мышечные группы и улучшая сердечно-сосудистую систему.
Рекомендуется выполнять 10-15 повторений каждого упражнения: приседания, отжимания и выпады в каждую сторону. Для тех, кому сложно выполнять обычные отжимания, предлагается вариант с колен.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
