Свежие новости
Актуальное за неделю
14 июн 10:27Спорт
Фитнес-тренер Денис Соломин рассказал, как улучшить упражнения на пресс
Фитнес-тренер Денис Соломин поделился советами по повышению эффективности упражнений на пресс. Согласно информации, опубликованной в «Спорт-Экспресс», специалист первым делом рекомендует наладить режим питания для снижения жировой прослойки. Соломин подчеркивает, что ключевым фактором является создание дефицита калорий.
Тренер также подчеркнул важность комплексного подхода к тренировкам, отметив необходимость работы не только с мышцами пресса, но и спины. Он советует включать в программу упражнения на сгибание, разгибание, наклоны в стороны, а также скручивания по спирали. Это поможет поддерживать ровную осанку и способствует укреплению мышц корсета, что, в свою очередь, способствует улучшению формы живота.
Ранее Денис Соломин делился советами по безопасному использованию скакалки, особенно для людей со специфическим строением ног. Он рекомендует использовать резиновые амортизаторы на щиколотки для уменьшения нагрузки на суставы перед прыжками.
Источник: lenta.ru
Тренер также подчеркнул важность комплексного подхода к тренировкам, отметив необходимость работы не только с мышцами пресса, но и спины. Он советует включать в программу упражнения на сгибание, разгибание, наклоны в стороны, а также скручивания по спирали. Это поможет поддерживать ровную осанку и способствует укреплению мышц корсета, что, в свою очередь, способствует улучшению формы живота.
Ранее Денис Соломин делился советами по безопасному использованию скакалки, особенно для людей со специфическим строением ног. Он рекомендует использовать резиновые амортизаторы на щиколотки для уменьшения нагрузки на суставы перед прыжками.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
