Фитнес-тренер назвала правила успешного похудения без спортзала

Анастасия Юрпалова, эксперт в области фитнеса, рассказала о ключевых правилах эффективного снижения веса без походов в спортзал. Ее советы приводит издание Men Today.

Основное внимание Юрпалова уделила активности в течение дня. Она подчеркнула важность прогулок на свежем воздухе, езды на велосипеде, использования лестницы вместо лифта и выполнения домашних дел, так как это способствует укреплению мышц и улучшению общего состояния организма.

Эксперт также отметила, что важно ежедневно выполнять упражнения, используя собственный вес тела без дополнительного оборудования. Она предложила включать в домашнюю программу интервальные и кардиотренировки, такие как прыжки на скакалке, чтобы стимулировать метаболизм.

Дополнительно Юрпалова рекомендовала избегать стресса, получать достаточно сна и ограничивать использование гаджетов перед сном. Она также подчеркнула важность поощрения себя за достижения и поддержание позитивного настроя.