Диетолог Ивашкевич объяснила, как перестать есть на ночь

Перед сном не рекомендуется принимать пищу в течение трех часов. Такое заявление прозвучало в ходе беседы с корреспондентом NEWS.ru от нутрициолога и клинического психолога-диетолога Анны Ивашкевич. По словам специалиста, это обусловлено необходимостью завершения пищеварительных процессов, что предотвращает застаивание пищи в желудке.

«Во время сна еда должна без затруднений продвигаться по кишечнику, — подчеркнула Ивашкевич. — Именно поэтому крайне важно не употреблять пищу за три часа до отхода ко сну». Она отметила, что в ночное время организм должен осуществлять процессы переработки, усваивая все ценные питательные компоненты. Прием пищи перед сном способен создать чрезмерную тяжесть в желудке, осложнив полноценный отдых и нарушив работу организма на следующий день. «Тошнота и чувство тяжести в желудке — характерные признаки ночного переедания», — резюмировала диетолог.