Свежие новости
Актуальное за неделю
27 июн 16:56Спорт
Фитнес-эксперт Финн назвал самую распространенную ошибку домашних тренировок
Фитнес-эксперт Кристиан Финн выделил ошибку, которая приводит к неэффективности домашних тренировок. По его словам, многие уделяют слишком много внимания отжиманиям и недостаточно – подтягиваниям.
«Даже при наличии турника, не все способны подтянуться более десяти раз», – пояснил он. По мнению Финна, это создает мышечный дисбаланс, который может привести к травмам. Для решения этой проблемы он рекомендует использовать гимнастические кольца или стропы для турника, позволяющие выполнять подтягивания с ногами на полу или стуле. Такой подход уравновесит отжимания и улучшит осанку.
Источник: lenta.ru
«Даже при наличии турника, не все способны подтянуться более десяти раз», – пояснил он. По мнению Финна, это создает мышечный дисбаланс, который может привести к травмам. Для решения этой проблемы он рекомендует использовать гимнастические кольца или стропы для турника, позволяющие выполнять подтягивания с ногами на полу или стуле. Такой подход уравновесит отжимания и улучшит осанку.
Автор: Иван Иванов
Читайте также
Актуальное за месяц
