Фитнес-тренер Максим Стулий рассказал о рисках ежедневных интенсивных занятий спортом для неподготовленных лиц. Данные заявления приводятся изданием «Доктор Питер».
Фитнес-тренер Максим Стулий рассказал о рисках ежедневных интенсивных занятий спортом для неподготовленных лиц. Данные заявления приводятся изданием «Доктор Питер».
Фитнес-тренер Максим Стулий рассказал о рисках ежедневных интенсивных занятий спортом для неподготовленных лиц. Данные заявления приводятся изданием «Доктор Питер».Источник изображения: pxhere
По словам тренера, усиленные ежедневные тренировки часто приводят к травмам или мышечному гипертонусу, что затрудняет дальнейшие занятия. «Спокойный график тренировок имеет преимущества в гибкости, фокусировке на различных группах мышц и повышенной интенсивности», — утверждает тренер.
Стулий рекомендует начинать с двух тренировок в неделю. «Это позволяет похудеть, набрать мышечную массу или выработать полезную привычку», — отмечает тренер.
