Врач Габдулхакова заявила, что сладкие напитки могут ускорить процесс старения кожи

В жаркое время многие предпочитают шипучие напитки. Однако врач диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова подчеркивает, что такой выбор не самый лучший. Такие напитки не только не утоляют жажду, но и могут негативно сказаться на организме. Они способствуют резким скачкам уровня сахара в крови, что приводит к усилению жажды. Еще один отрицательный момент: сладкие напитки ускоряют процесс старения кожи, вызывая пигментацию и морщины.

По мнению специалистов, в жаркую погоду предпочтительнее выбирать напитки без добавленного сахара, например, воду и несладкий чай, возможно, травяной. Относительно температуры напитков мнения врачей расходятся: хотя многие предпочитают холодные напитки для охлаждения, теплые и умеренно горячие могут усилить потоотделение, что помогает переносить жару лучше.

По словам доктора Габдулхаковой, пить холодную воду в жару не всегда рекомендуется из-за возможного охлаждения органов и горла, что может вызвать дискомфорт и усугубить хронические заболевания. Вместо этого эксперт советует предпочитать теплую негазированную минеральную воду.

Газированная минеральная вода также содержит свои недостатки. Она может способствовать утрате полезных веществ организмом в условиях высокой температуры. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять минеральную воду умеренно, чтобы восполнить потери жидкости и микроэлементов.

Важно также отметить, что в жаркое время полезно употреблять кисломолочные напитки. Тан или айран богаты полезными кисломолочными бактериями и могут предотвращать кишечные заболевания. Однако такие напитки следует выбирать только при отсутствии проблем с усвоением молочных продуктов.