Свежие новости
Актуальное за неделю
20 июл 08:59Спорт
Подсчитано рекомендуемое количество ежедневных шагов для людей старше 60 лет
По данным исследований, людям старше 60 лет рекомендуется проходить не менее 7500 шагов в день. Исследование, проведенное с участием пожилых людей, показало, что участники, которые совершали 4400 шагов в день, имели более низкую смертность по различным причинам, по сравнению с теми, кто делал всего 2700 шагов в день.
По словам тренера по бегу Марни Кунц, ходьба приносит множество преимуществ для здоровья. Она улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышает выносливость, укрепляет мышцы и кости. Это снижает вероятность травм и улучшает спортивные показатели.
Ранее врач-кардиолог Герман Гандельман рекомендовал регулярную ходьбу по лестнице для профилактики диабета и заболеваний сердца. Это упражнение расширяет сосуды и улучшает кровообращение в сердце, мозге и мышцах.
Источник: lenta.ru
По словам тренера по бегу Марни Кунц, ходьба приносит множество преимуществ для здоровья. Она улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышает выносливость, укрепляет мышцы и кости. Это снижает вероятность травм и улучшает спортивные показатели.
Ранее врач-кардиолог Герман Гандельман рекомендовал регулярную ходьбу по лестнице для профилактики диабета и заболеваний сердца. Это упражнение расширяет сосуды и улучшает кровообращение в сердце, мозге и мышцах.
Автор: Иван Иванов
Читайте также
Актуальное за месяц
