Свежие новости
Актуальное за неделю
29 июл 18:00Спорт
Мастер спорта назвал лучшие упражнения для сжигания жира
Фитнес-тренер и мастер спорта России по бодибилдингу Михаил Прыгунов назвал лучшие упражнения для сжигания жира. Его рекомендации приводит издание «Доктор Питер».
По словам Прыгунова, для эффективного сжигания жира следует выбирать упражнения, которые поддерживают пульс на уровне 65-70% от максимума, без резких колебаний. Он отметил, что важно избегать чрезмерного повышения показателей.
Тренер рекомендует следующие упражнения: ходьба с высоким поднятием бедра, приседания на половину амплитуды с подъемом одной ноги вперед, в сторону и назад, подъемы рук, а также приставные шаги. Прыгунов подчеркнул, что важно выполнять упражнения с умеренным количеством повторений и избегать упора лежа на прямых руках.
Источник: doctorpiter.ru
Источник изображения: pxhere
По словам Прыгунова, для эффективного сжигания жира следует выбирать упражнения, которые поддерживают пульс на уровне 65-70% от максимума, без резких колебаний. Он отметил, что важно избегать чрезмерного повышения показателей.
Тренер рекомендует следующие упражнения: ходьба с высоким поднятием бедра, приседания на половину амплитуды с подъемом одной ноги вперед, в сторону и назад, подъемы рук, а также приставные шаги. Прыгунов подчеркнул, что важно выполнять упражнения с умеренным количеством повторений и избегать упора лежа на прямых руках.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
