Фитнес-тренер и мастер спорта России по бодибилдингу Михаил Прыгунов назвал лучшие упражнения для сжигания жира. Его рекомендации приводит издание «Доктор Питер».
Фитнес-тренер и мастер спорта России по бодибилдингу Михаил Прыгунов назвал лучшие упражнения для сжигания жира. Его рекомендации приводит издание «Доктор Питер».
Фитнес-тренер и мастер спорта России по бодибилдингу Михаил Прыгунов назвал лучшие упражнения для сжигания жира. Его рекомендации приводит издание «Доктор Питер».Источник изображения: pxhere
По словам Прыгунова, для эффективного сжигания жира следует выбирать упражнения, которые поддерживают пульс на уровне 65-70% от максимума, без резких колебаний. Он отметил, что важно избегать чрезмерного повышения показателей.
Тренер рекомендует следующие упражнения: ходьба с высоким поднятием бедра, приседания на половину амплитуды с подъемом одной ноги вперед, в сторону и назад, подъемы рук, а также приставные шаги. Прыгунов подчеркнул, что важно выполнять упражнения с умеренным количеством повторений и избегать упора лежа на прямых руках.
