100-летний марафонец раскрыл, как остается в форме

Легендарный столетний марафонец Майк Фремонт приоткрыл завесу над секретами своего невероятного долголетия и физической подготовки. Его ежедневный распорядок основан на трех столпах: непрерывном движении, умеренном питании и твердой вере в силу мышц.

Фремонт неукоснительно поддерживает подвижность своего тела ежедневной зарядкой и бегом. Он считает, что крепкие мышцы — неотъемлемый компонент долгого и здорового существования. Его увлечение бегом принесло ему рекорд США в беге на милю в его возрастной группе и статус старейшего участника национальных чемпионатов по гребле на каноэ.

Помимо физической нагрузки, Фремонт придерживается принципов умеренного питания. Он сознательно сократил потребление калорий и полностью отказался от мяса. Это решение, по его мнению, способствовало его общему благополучию.

Его пример вдохновляет нас на переосмысление наших собственных привычек и поиск путей для поддержания активной и полноценной жизни в пожилом возрасте.