Свежие новости
Актуальное за неделю
17 авг 11:00Спорт
Названы виды спорта, которые укрепляют микрофлору кишечника
Ученые из России и Китая определили, какие виды спорта улучшают работу кишечника. Согласно исследованию, опубликованному в научном журнале Nutrients, наиболее полезны аэробные упражнения, такие как бег, плавание и езда на велосипеде.
Аэробные нагрузки положительно влияют на кишечник, стимулируя рост полезных бактерий, известных как лактобактерии и бифидобактерии. Эти бактерии вырабатывают противовоспалительные короткоцепочечные жирные кислоты. Бутират, в частности, служит источником энергии для клеток толстого кишечника и обладает противовоспалительным эффектом.
Предыдущие исследования показали, что утренняя зарядка также приносит пользу кишечнику. Эксперты считают, что она помогает организму быстрее проснуться, улучшает физическую форму и способствует поддержанию здорового веса.
Источник: lenta.ru
Аэробные нагрузки положительно влияют на кишечник, стимулируя рост полезных бактерий, известных как лактобактерии и бифидобактерии. Эти бактерии вырабатывают противовоспалительные короткоцепочечные жирные кислоты. Бутират, в частности, служит источником энергии для клеток толстого кишечника и обладает противовоспалительным эффектом.
Предыдущие исследования показали, что утренняя зарядка также приносит пользу кишечнику. Эксперты считают, что она помогает организму быстрее проснуться, улучшает физическую форму и способствует поддержанию здорового веса.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
