Sm.news рассказал, как защититься от расстройства пищеварения на отдыхе

Проблемы с пищеварением в путешествиях не редкость. Чтобы избежать дискомфорта и сохранить приятные воспоминания об отдыхе, важно следовать простым рекомендациям. Подробностями поделилось издание Sm.news.

Проблемы с пищеварением прежде всего могут быть из-за новой непривычной пищи и специй; неправильного режима питания; некачественной питьевой воды; изменения климата и стресса. Симптомы включают боли в животе, тошноту и рвоту, диарею или запор, вздутие живота. С целью профилактики необходимо принимать в пищу только хорошо приготовленные блюда, избегать сырых морепродуктов и мяса, есть свежие очищенные фрукты и овощи, пить только бутилированную воду, избегать льда в напитках. Кроме того, регулярно мыть руки, употреблять пробиотики, держатье в аптечке средства от пищеварения и противодиарейные препараты.

Соблюдение этих мер позволит снизить риск проблем с пищеварением в путешествии, сохранив здоровье и положительное настроение.