JAMA Pediatrics: Использование смартфона в постели приводит к ухудшению сна
Смартфон лучше не использовать в постели. В противном случае у человека может нарушиться сон. К такому выводу пришли ученые из Центра исследований диабета и ожирения, результаты работы которых были опубликованы в научном издании JAMA Pediatrics.
Смартфон лучше не использовать в постели. В противном случае у человека может нарушиться сон. К такому выводу пришли ученые из Центра исследований диабета и ожирения, результаты работы которых были опубликованы в научном издании JAMA Pediatrics.
Смартфон лучше не использовать в постели. В противном случае у человека может нарушиться сон. К такому выводу пришли ученые из Центра исследований диабета и ожирения, результаты работы которых были опубликованы в научном издании JAMA Pediatrics.
Источник изображения: pexels.com
Всего в исследовании приняли участие 85 подростков, возраст которых составлял 11-14 лет. Ученые на одну неделю установили в комнатах добровольцев по камере, а еще по одной повесили на их тела. Все это было необходимо для того, чтобы отслеживать активность в смартфонах в постели. Кроме того, специалисты снарядили всех устройствами для анализа качества сна. В результате выяснилось, чтоб большую часть времени в постели все добровольцы использовали телефон. Более того, устройства некоторые брали в руки после первой же неудачной попытки заснуть.
«Время, проведенное перед экраном в постели, действительно ухудшило сон: оно не позволяло им заснуть примерно полчаса и уменьшило длительность сна. Каждые дополнительные 10 минут такого рода экранного времени сокращали количество сна той ночью почти на такую же величину», − пояснил один из авторов исследования Брэдли Броснан.
