Костный бульон, рыба и курица могут помочь замедлить процесс старения, согласно исследованиям, приведенным порталом CNET. По мере старения организма вырабатывается меньше коллагена, поэтому важно включать в рацион продукты, богатые белком, чтобы поддерживать его уровень. К таким продуктам также относятся яйца, бобы и цитрусовые.
Костный бульон, рыба и курица могут помочь замедлить процесс старения, согласно исследованиям, приведенным порталом CNET. По мере старения организма вырабатывается меньше коллагена, поэтому важно включать в рацион продукты, богатые белком, чтобы поддерживать его уровень. К таким продуктам также относятся яйца, бобы и цитрусовые.Источник изображения: pxhere.com
Исследования показывают, что потребление коллагена может помочь сохранить костную массу и снизить риск проблем с костями. Сочетание регулярных силовых упражнений и потребления коллагена способствует увеличению мышечной силы и улучшению здоровья спины.
Ранее Виталий Холдин, главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области, отметил, что курение ускоряет старение кожи. Это связано с тем, что смолы и никотин в сигаретах разрушают волокна коллагена и эластина.
