Рацион питания влияет на качество сна, настроение и общее самочувствие. Некоторые продукты особенно важны для поддержания здоровья печени и всего ЖКТ, считает токсиколог Михаил Кутушов. Печень — орган, который "молчит", не подавая сигналов о неполадках, даже если в нем происходят серьезные изменения. Поэтому так важно заботиться о ее здоровье и включать в рацион определенные продукты.
Рацион питания влияет на качество сна, настроение и общее самочувствие. Некоторые продукты особенно важны для поддержания здоровья печени и всего ЖКТ, считает токсиколог Михаил Кутушов. Печень — орган, который "молчит", не подавая сигналов о неполадках, даже если в нем происходят серьезные изменения. Поэтому так важно заботиться о ее здоровье и включать в рацион определенные продукты.
Рацион питания влияет на качество сна, настроение и общее самочувствие. Некоторые продукты особенно важны для поддержания здоровья печени и всего ЖКТ, считает токсиколог Михаил Кутушов. Печень — орган, который "молчит", не подавая сигналов о неполадках, даже если в нем происходят серьезные изменения. Поэтому так важно заботиться о ее здоровье и включать в рацион определенные продукты.
Источник изображения: pixabay.com
Михаил Кутушов порекомендовал включить в меню кефир, капусту и еще пять полезных продуктов для печени. Так, капуста помогает очищать печень от токсинов. При регулярном употреблении она помогает снижать вес, делает более здоровый вид кожи, волос и ногтей. Сельдерей содержит эфирное масло, благотворно влияющее на печень. Кроме того, сельдерей помогает предотвратить ожирение печени, способствует похудению и поддерживает здоровье сердца. Оливковое масло - незаменимый продукт, богатый ненасыщенными жирными кислотами. Оно не только восстанавливают печень, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему, защищая организм от окислительного стресса.
Куркума - специя, стимулирующая выработку желчи, тем самым улучшая работу печени. Также она обладает противовоспалительным и противораковым действием. Кефир нормализует обмен веществ и ускоряет метаболизм, что благотворно влияет на печень. Кроме того, вещества в составе кефира обладают легким желчегонным и мочегонным эффектом, способствуя нормализации желчного обмена. Ягоды, в том числе черника, малина, клюква богаты антиоксидантами, которые защищают печень от повреждений. Поэтому стоит включать их в рацион. Замороженные ягоды доступны круглый год, их можно добавлять в каши, десерты или есть в качестве полезного перекуса.
Наконец, цикорий помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов в печени, улучшая ее работу. Благодаря этому орган функционирует бесперебойно.
Несмотря на рекомендации по питанию для поддержания здоровья печени, врач предупредил, что здоровая печень не нуждается в специальной "чистке" с помощью тюбажа или детоксикации. Данные процедуры могут быть опасны и привести к серьезным последствиям, заключил Кутушов.
