С началом осени наблюдается постепенное повышение простудных недугов – причиной является не только уменьшение температуры воздуха, но и снижение физической активности вместе с нехваткой солнечного света. Порой и внешние факторы ослабляют защиту человека, например, рацион питания.
С началом осени наблюдается постепенное повышение простудных недугов – причиной является не только уменьшение температуры воздуха, но и снижение физической активности вместе с нехваткой солнечного света. Порой и внешние факторы ослабляют защиту человека, например, рацион питания.
Источник изображения: pxhere.com
Прежде всего, в этом списке следует выделить фаст-фуд вроде бургеров, пиццы и картошки фри – все они замедляют нормальную работу иммунитета. При систематическом потреблении этих продуктов повышается риск хронических воспалительных заболеваний кишечника, развиваются и аллергические реакции.
Далее врачи выделяют сахар – это предпочтительный источник питания для патогенов. При высоком уровне сахара в крови замедляется активность лейкоцитов, отвечающих за борьбу с инфекционными заболеваниями, оказывается негативное влияние и на иммунитет. Алкоголь, в свою очередь, способен подавить выработку иммуноглобулинов классов G и M, крайне важных для защитной функции организма.
Что касается переработанного мяса вроде колбасы, то в них есть большое количество глутамата натрия – это пищевая добавка, замедляющая метаболизм в селезенке. В итоге не только угнетается выработка антител, но и повышается способность клеток иммунитета атаковать свои же ткани. В заключении специалисты выделили кофе из-за его обезвоживающего воздействия и ослабления иммунитета.
