EW: Ученые раскрыли привычку, от которой нужно избавиться для улучшения памяти

Однообразная жизнь губит мозг. Ученые установили, что рутина ухудшает память и когнитивные функции. Одно из лучших упражнений для мозга — перестать формировать привычки и вырваться из закостенелости. Подробностями поделилось издание EatingWell.

Исследование показало, что разнообразие повседневной деятельности повышает общее когнитивное функционирование. Ученые проанализировали данные Национального опроса повседневного опыта и обнаружили, что люди с разнообразным досугом (работа, общение с детьми, спорт, волонтерство) демонстрируют более высокий уровень когнитивных и исполнительных функций, а также улучшенную эпизодическую память.

Сбалансированное и разнообразное питание также благотворно влияет на психическое здоровье и когнитивные функции. Разнообразная диета повышает активность в задней поясной коре — области мозга, отвечающей за когнитивные и поведенческие процессы.

Исследователи также выяснили, что люди, отходящие от привычной рутины, исследующие новые места и получающие новые впечатления, как правило, ощущают себя более счастливыми.