Эндокринолог Динара Иксанова перечислила запрещенные при изжоге продукты

Эндокринолог Динара Иксанова перечислила запрещенные при изжоге продукты. В список попали не только фастфуд и алкоголь, но и шоколад и крепкий чай. Кроме того, специалист назвала блюда, которые помогут при подобной расстройстве ЖКТ.

Изжога может возникать не только у людей с хроническими расстройствами желудочно-кишечного тракта. Так, попадание желудочного сока в пищевод, из-за которого и возникает жжение, могут провоцировать определенные продукты. Поэтому для того, чтобы улучшить состояние здоровья и избежать расстройства следует исключить их из рациона. По словам Динары Иксановой, в таком случае запрещено есть в первую очередь фастфуд и сладкую газировку. Также не стоит добавлять в рацион солености и копчености, жирные и острые блюда.

Кроме того, изжогу вызывают кофе и крепкозаваренный чай, не стоит употреблять страдающим таким расстройством какао-продукты, в том числе, шоколад. Могут вызывать изжогу и картофель, перец, баклажаны, помидоры и любые другие пасленовые. Вызовет выброс желудочного сока в пищевод и увлечение свежевыжатыми соками, чесноком или луком, и даже свежей мяты.

При этом избавиться от изжоги помогут некислые фрукты и ягоды вроде груш и яблок, бананов, малины. Подходит для этого и дыня, а также кабачки и тыква, морковь, спаржевая фасоль и брокколи. Улучшит состояние больного и нежирная рыба и мясо, например, индюшатина, постная говядина и куриная грудка. Также эффективен подсушенный хлеб, и макароны из твердозерновой пшеницы. Хорошо снимает симптомы изжоги и нежирное молоко.

В целом при таком расстройстве ЖКТ следует придерживаться правильного и частого, не менее четырех раз в сутки, питания. Между завтраком, обедом и ужину следует добавить 2-3 перекуса, при этом пища должна быть вареной, тушеной, или готовиться на пару.

Кроме того, необходимо отказаться от курения и алкоголя, организм должен потреблять не менее 1,5 литра воды, а последний прием пищи должен быть не позже 3 часов до сна. При этом спать необходимо в положении с приподнятой головой.

Ранее сообщалось, что невролог Рустем Гайфутдинов рассказал о причинах и рисках тромбоза в мозге.