Диетолог Гинзбург: ежевика может быть вредна при гастрите

Польские исследователи установили, что плоды, листья и корни ежевики богаты полифенолами, витаминами и минералами, обладающими противовоспалительным и антиоксидантным эффектом. О пользе этой ягоды рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург в интервью для «Вечерней Москвы».

Гинзбург отметил, что в ежевике содержится ряд компонентов, полезных для здоровья, но людям с определенными заболеваниями следует употреблять её с осторожностью. Эта ягода полезна как при хорошем самочувствии, так и при недомогании, подчеркнул врач.

Ежевика оказывает положительное влияние на организм благодаря наличию флавоноидов с противовоспалительными свойствами. Она также помогает снять боль и снизить температуру. Как и малина, ежевика рекомендована при простуде. Лучше хранить замороженные ягоды, чтобы использовать их при болезни, — рассказал специалист «ВМ». Калорийность ежевики составляет около 40 килокалорий на 100 граммов, что на 20–30 процентов ниже, чем у яблок, но на столько же выше, чем у овощей, таких как тыква. Оптимальная дневная норма для взрослого — 50–100 граммов ягод.