Медики объяснили, как отсутствие еды повышает уровень холестерина и сахара

Не только еда влияет на здоровье. Недостаток определенных продуктов может привести к серьезным проблемам, таким как высокий уровень холестерина и сахара в крови.

Одним из наиболее важных компонентов здорового рациона является клетчатка. Она регулирует уровень холестерина и сахара, давая чувство сытости. Это снижает потребление пищи и риск развития ожирения.

Стоит включить в каждый прием пищи порцию овощного салата или других богатых клетчаткой продуктов. Рацион должен также включать цельнозерновые, бобовые, рыбу, птицу, молочные продукты, орехи, яйца и оливковое масло.

Признаками проблем со здоровьем могут быть чувство жажды, частое мочеиспускание, усталость, кожные высыпания и онемение в конечностях. Не игнорируйте эти симптомы, обратитесь к врачу.