Роспотребнадзор сообщил о необходимости включения определенных продуктов в рацион питания для правильного функционирования организма. Среди них выделяют орехи, богатые белками, клетчаткой и уникальными жирными кислотами. Они содержат витамин Е, селен, кальций, цинк, железо и йод, снижающие риск хронических заболеваний.
Роспотребнадзор сообщил о необходимости включения определенных продуктов в рацион питания для правильного функционирования организма. Среди них выделяют орехи, богатые белками, клетчаткой и уникальными жирными кислотами. Они содержат витамин Е, селен, кальций, цинк, железо и йод, снижающие риск хронических заболеваний.
Роспотребнадзор сообщил о необходимости включения определенных продуктов в рацион питания для правильного функционирования организма. Среди них выделяют орехи, богатые белками, клетчаткой и уникальными жирными кислотами. Они содержат витамин Е, селен, кальций, цинк, железо и йод, снижающие риск хронических заболеваний.Источник изображения: pixabay.com
Бананы также полезны. В них содержится много клетчатки, витаминов (С, Е, В), кремния, магния, кальция, железа и других минералов, улучшающих пищеварение. Творог богат кальцием и фосфором, укрепляющими кости и зубы, а также калием, поддерживающим здоровье сосудов. Триптофан в его составе способствует выработке серотонина, что помогает справляться со стрессом и раздражительностью.
