Свежие новости
Актуальное за неделю
24 сен 14:24Спорт
Тренер Конев предостерег от увеличивающих живот упражнений
Фитнес-эксперт Роман Конев призывает к осмотрительности при выборе упражнений, так как некоторые из них могут способствовать накоплению жира на животе. Силовые упражнения, в частности, могут создавать чрезмерное давление в брюшной полости.
Конев особо выделяет приседания, становую тягу и жим лежа как наиболее проблемные упражнения. Он подчеркивает важность правильного дыхания во время тренировки. Это помогает уменьшить напряжение и снизить риск возникновения высокого давления в животе.
В качестве альтернативы Конев предлагает упражнения с упором на ноги и пресс. Они эффективно укрепляют эти группы мышц и меньше склонны увеличивать объем живота. Рекомендуется подтягивать ноги к груди, а также выполнять шаги и махи через бутылку.
Источник: lenta.ru
Источник изображения: pxhere
Конев особо выделяет приседания, становую тягу и жим лежа как наиболее проблемные упражнения. Он подчеркивает важность правильного дыхания во время тренировки. Это помогает уменьшить напряжение и снизить риск возникновения высокого давления в животе.
В качестве альтернативы Конев предлагает упражнения с упором на ноги и пресс. Они эффективно укрепляют эти группы мышц и меньше склонны увеличивать объем живота. Рекомендуется подтягивать ноги к груди, а также выполнять шаги и махи через бутылку.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
