Тренер Конев предостерег от увеличивающих живот упражнений

Фитнес-эксперт Роман Конев призывает к осмотрительности при выборе упражнений, так как некоторые из них могут способствовать накоплению жира на животе. Силовые упражнения, в частности, могут создавать чрезмерное давление в брюшной полости.

Конев особо выделяет приседания, становую тягу и жим лежа как наиболее проблемные упражнения. Он подчеркивает важность правильного дыхания во время тренировки. Это помогает уменьшить напряжение и снизить риск возникновения высокого давления в животе.

В качестве альтернативы Конев предлагает упражнения с упором на ноги и пресс. Они эффективно укрепляют эти группы мышц и меньше склонны увеличивать объем живота. Рекомендуется подтягивать ноги к груди, а также выполнять шаги и махи через бутылку.