Названы 7 асан йоги, которые помогут подтянуть дряблую кожу

Йога обеспечивает целостный подход к общему здоровью, принося пользу телу, разуму и духу. Определенные позы йоги могут улучшить кровообращение, снять стресс и поддержать процессы детоксикации, которые могут подтянуть дряблую кожу и замедлить признаки старения. Постоянная практика наряду со сбалансированной диетой и правильным уходом за кожей рекомендуется для заметных улучшений здоровья кожи. Ниже приведены некоторые позы йоги, которые могут подтянуть дряблую кожу и предотвратить старение. Подробностями поделилось зарубежное издание The Times of India.

Матсиасана (поза рыбы)

Эта поза стимулирует работу щитовидной железы, которая играет решающую роль в поддержании здоровья кожи. Он также улучшает кровообращение в области лица и шеи, потенциально уменьшая угри и другие недостатки кожи.

Бхуджангасана (поза кобры)

Поза кобры помогает растянуть грудь и живот, увеличивая приток крови к коже. Это улучшенное кровообращение может помочь питать клетки кожи и способствовать здоровому сиянию.

Халасана (поза плуга)

Эта перевернутая поза стимулирует приток крови к лицу и коже головы, что может помочь уменьшить морщины, улучшить тон кожи и подтянуть дряблую кожу. Она также стимулирует щитовидную железу, поддерживая общее здоровье кожи.




Сарвангасана (Стойка на плечах)

По словам гималаянского Сиддха Акшара, гуру йоги, основателя Akshar Yoga Kendraa, еще одна перевернутая поза, стойка на плечах, способствует циркуляции крови к лицу и коже головы. Считается, что она помогает сбалансировать гормоны, что может быть полезно для тех, кто имеет дело с акне или другими гормональными проблемами кожи.

Триконасана (поза треугольника)

Эта поза способствует пищеварению и детоксикации, что косвенно может принести пользу коже, помогая выводить токсины из организма.

Падмасана (поза лотоса)




Хотя эта медитативная поза напрямую не связана со здоровьем кожи, она может помочь снизить стресс, который часто является фактором, способствующим возникновению проблем с кожей, таких как акне и экзема.

Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз)

Эта поза усиливает приток крови к лицу, что может помочь устранить застойные явления в коже, улучшить цвет лица и подтянуть дряблую кожу.

Уштрасана (поза верблюда)

Поза верблюда раскрывает грудную клетку и стимулирует щитовидную железу. Она может помочь улучшить обмен веществ и гормональный баланс, что может положительно повлиять на здоровье кожи.

Дханурасана (поза лука)




Эта поза стимулирует пищеварительную систему и способствует детоксикации, что может привести к более чистой и здоровой коже.

Пранаяма (дыхательные упражнения)

Различные дыхательные упражнения в йоге, такие как Анулом Вилом Пранаяма, Капал Бхати и Нади Шодхан, могут помочь снизить стресс и способствовать оксигенации крови, и оба эти упражнения могут способствовать подтяжке дряблой кожи.

Важно отметить, что, хотя эти позы йоги могут помочь улучшить здоровье кожи, их следует практиковать регулярно и в сочетании со здоровой диетой, надлежащим увлажнением и хорошими привычками по уходу за кожей. По словам Йогачарьи Акхила Гора, основателя RouteIn Yoga, «перед началом любой новой практики йоги, особенно если у вас есть существующие проблемы со здоровьем или кожей, рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным инструктором по йоге. Они могут дать рекомендации о том, как безопасно и эффективно выполнять эти позы».