Терапевт Маеренкова объяснила, как сохранить здоровье при сидячей работе

Сидячий образ жизни, который предполагает более 8 часов в день, сопряжен с рисками не меньше, чем ожирение или курение. Он провоцирует развитие различных заболеваний: диабета, болезней сердца, гипертонии и способствует накоплению лишнего веса, рассказала терапевт Татьяна Маеренкова. Врач назвала несколько советов для повышения активности в течение дня.

Татьяна Маеренкова посоветовала в рабочее время делать перерывы, чтобы размяться или прогуляться по офису. Если работа ведется из дома, во время перерывов можно выполнить легкую работу, например, убрать или прогуляться около дома. Кроме того, поместить рабочее место над беговой дорожкой и заниматься фитнесом во время работы. Также стоит отказаться от автомобиля при возможности и пройтись пешком.