Свежие новости
Актуальное за неделю
26 сен 09:37Спорт
Невролог Шестакова назвала упражнения для укрепления мышечного корсета
Невролог Ангелина Шестакова рекомендует полезные привычки для укрепления мышечного корсета. Во время ходьбы важно следить за положением ног: задняя нога должна полностью разгибаться в колене, что активизирует ягодицы и заднюю поверхность бедра.
Если вы сидите подолгу, делайте перерывы каждые 1-2 часа на легкую разминку: 10-20 приседаний, 15-20 подъемов на носочках двумя ногами, а затем по 10 подъемов на каждой ноге.
А для устранения вдовьего горба важно нормализовать тонус мышц шеи и спины, как советует невролог Андрей Галкин.
Источник: lenta.ru
Источник изображения: pxhere
Если вы сидите подолгу, делайте перерывы каждые 1-2 часа на легкую разминку: 10-20 приседаний, 15-20 подъемов на носочках двумя ногами, а затем по 10 подъемов на каждой ноге.
А для устранения вдовьего горба важно нормализовать тонус мышц шеи и спины, как советует невролог Андрей Галкин.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
