Невролог Ангелина Шестакова рекомендует полезные привычки для укрепления мышечного корсета. Во время ходьбы важно следить за положением ног: задняя нога должна полностью разгибаться в колене, что активизирует ягодицы и заднюю поверхность бедра.
Невролог Ангелина Шестакова рекомендует полезные привычки для укрепления мышечного корсета. Во время ходьбы важно следить за положением ног: задняя нога должна полностью разгибаться в колене, что активизирует ягодицы и заднюю поверхность бедра.
Невролог Ангелина Шестакова рекомендует полезные привычки для укрепления мышечного корсета. Во время ходьбы важно следить за положением ног: задняя нога должна полностью разгибаться в колене, что активизирует ягодицы и заднюю поверхность бедра.
Источник изображения: pxhere
Если вы сидите подолгу, делайте перерывы каждые 1-2 часа на легкую разминку: 10-20 приседаний, 15-20 подъемов на носочках двумя ногами, а затем по 10 подъемов на каждой ноге.
А для устранения вдовьего горба важно нормализовать тонус мышц шеи и спины, как советует невролог Андрей Галкин.
