Эндокринолог Комиссарова рассказала, как употреблять меньше сладкого

Эндокринолог Альбина Комиссарова считает, что включение сладких компонентов в обычные блюда может помочь сократить общее потребление сахара.

Фрукты в творог или кашу, варенье в салат — отличный способ подсластить блюда без вреда для фигуры. Для сырников или запеканок можно добавить немного сиропа или сухофруктов.

Гранола, смесь из злаков, орехов, специй и мёда, станет полезным дополнением к йогурту. Также можно начать день с йогурта с мюсли без сахара и ягод. Добавьте омлет или яичницу с овощами — и получится сбалансированный завтрак, который поможет отказаться от сладкого.

По словам Комиссаровой, многие её пациенты, начав питаться таким образом, перестали тянуться к сладостям.