Психолог Андрей Миронов советует россиянам использовать простые приемы для преодоления осеннего упадка сил, не путая его с депрессией.
Психолог Андрей Миронов советует россиянам использовать простые приемы для преодоления осеннего упадка сил, не путая его с депрессией.
Психолог Андрей Миронов советует россиянам использовать простые приемы для преодоления осеннего упадка сил, не путая его с депрессией.
Источник изображения: pxhere
Чтобы избежать хандры, стоит больше общаться с близкими, гулять на природе, заниматься физическими нагрузками. Также важно скорректировать рацион, включив продукты с высоким содержанием мелатонина: грецкие орехи, гранаты, виноград, бананы, брокколи.
Отличить осеннюю хандру от депрессии можно по следующим признакам: хандра длится недолго и не мешает работе, в то время как депрессия сопровождается подавленным настроением, отсутствием желания действовать и негативными мыслями. При таких симптомах следует немедленно обратиться к специалисту, поскольку только психиатр может поставить диагноз "депрессия".
