Врач назвала безопасное количество кофе и предупредила о его рисках

Врач-терапевт Татьяна Маеренкова предостерегает от чрезмерного употребления кофе, устанавливая безопасный предел в две чашки в день. Для взрослого человека это составляет не более 400 миллиграммов кофеина, что эквивалентно 235 миллилитрам сваренного кофе.

Важно учитывать, что содержание кофеина различается в зависимости от вида напитка. Превышение рекомендуемой дозы может спровоцировать развитие остеопороза и аритмии. Тем не менее, умеренное употребление кофе приносит пользу организму. Кофеин оказывает благотворное влияние на пищеварение, снижает риск инфаркта и цирроза печени. Он может как облегчать, так и усиливать головные боли, вызывая тревожность и нервозность.

Среди положительных эффектов отмечается снижение риска депрессии, а также улучшение памяти и концентрации внимания.