Онколог Магомедова объяснила, почему нужно ложиться спать до 12 часов ночи
Организм является довольно сложной системой, которую, впрочем, не так сложно разбалансировать и вернуть в норму. В связи с этим, важным фактором является сон и его продолжительность, а также время, когда человек засыпает. В идеальном случае, ложиться спать необходимо до полуночи, уточнила онколог Хамис Магомедова.
Организм является довольно сложной системой, которую, впрочем, не так сложно разбалансировать и вернуть в норму. В связи с этим, важным фактором является сон и его продолжительность, а также время, когда человек засыпает. В идеальном случае, ложиться спать необходимо до полуночи, уточнила онколог Хамис Магомедова.
Организм является довольно сложной системой, которую, впрочем, не так сложно разбалансировать и вернуть в норму. В связи с этим, важным фактором является сон и его продолжительность, а также время, когда человек засыпает. В идеальном случае, ложиться спать необходимо до полуночи, уточнила онколог Хамис Магомедова.
Источник изображения: pxhere.com
Если засыпать уже после полуночи, то биологический ритм будет сбиваться, а это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. По мнению врача, серьезный урон человечеству нанесло разделение на «жаворонков» и «сов», причем последние страдают даже больше, считая дневной сон таким же полезным, как и ночной.
В их случае страдает не только ЦНС, но и процесс метаболизма – нередко у них наблюдается не только лишний вес, но и сахарный диабет. Дело в том, что гормоны, отвечающие за сжигание жира, вырабатываются только ночью.
«Циркадный стресс же приводит к различным проблемам, начиная от бессонницы и заканчивая проблемами с сердцем и даже онкологией», - отметила Магомедова.
В качестве примера врач привела недавнее научное исследование. Ученые выяснили, что женщины, регулярно работающие в ночные смены, чаще сталкивались с раком груди.
