Свежие новости
Актуальное за неделю
29 сен 08:23Общество
В Men Today рассказали, как получить рельефный пресс после 50 лет
Получение заветного пресса после 50 вполне возможно, утверждают специалисты издания Men Today. Они предлагают комплекс упражнений, которое поможет эффективно подтянуть живот.
Начните с серии скручиваний, чтобы задействовать верхнюю и нижнюю прямые мышцы и прямую мышцу бедра. Для повышения выносливости выполняйте подъемы ног и берпи.
Нельзя забывать об упражнении "скалолаз", которое не только укрепит прямые и косые мышцы живота, но и подкачает бедра.
Тренировку стоит завершить планкой планкой, которая поможет удерживать сильный и подтянутый корпус.
Источник: lenta.ru
Источник изображения: pxhere
Начните с серии скручиваний, чтобы задействовать верхнюю и нижнюю прямые мышцы и прямую мышцу бедра. Для повышения выносливости выполняйте подъемы ног и берпи.
Нельзя забывать об упражнении "скалолаз", которое не только укрепит прямые и косые мышцы живота, но и подкачает бедра.
Тренировку стоит завершить планкой планкой, которая поможет удерживать сильный и подтянутый корпус.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
