Врач Павлова: Занятия спортом снижают риск более 200 заболеваний

Врач Зухра Павлова призвала заниматься спортом, хотя бы на выходных. Это помогает снизить риск 200 заболеваний.



Схема "воина выходного дня" предполагает, что большая часть физической активности человека приходится на 1-2 дня в неделю, а не распределяется равномерно. Новое исследование (https://terrnews.com/xgo.php?url=www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.124.068669) показало, что такой подход тоже несет пользу для здоровья.

Учёные на протяжении недели считывали данные акселерометров почти 90 тысяч человек, которых в итоге разделили на три группы по уровню активности: неактивный, регулярный и воин выходного дня.

Оказалось, что от большинства заболеваний защищает не только ежедневная физическая нагрузка, но и распределённая на несколько дней. Особенно это касается развития гипертонии и диабета.

Более ранние исследования уже сообщали (https://terrnews.com/xgo.php?url=t.me/doctorpavlova/1693) о пользе даже 2,5 часов занятий спортом в неделю. Но все же более физиологично заниматься ежедневно, хотя по 15-20 минут.