Невролог Демьяновская предостерегла от долгого сна

Невролог Екатерина Демьяновская объяснила, почему спать нужно определённое количество часов. Если этого не делать, то возникнут проблемы со здоровьем. Врач предостерегла от долгого сна.

Невролог Екатерина Демьяновская предупредила, если регулярно отдыхать более десяти часов в сутки, то возрастёт вероятность развития ожирения, нарушения работы сердца, диабета второго типа, депрессии и психических расстройств. Неприятным симптомом считается и дневная сонливость. Нередко её причинами являются внутренние факторы. К числу распространённых относится нарушение режима сна. Речь идёт о ситуациях, когда люди умышленно снижают количество часов ночного отдыха, дабы посмотреть фильм или посидеть за компьютером.

Невролог Демьяновская объяснила, что на качество сна влияет и обстановка. Для хорошего ночного отдыха матрас должен быть удобным, а в комнате важно поддерживать оптимальный температурный режим. Нормальной считается продолжительность сна семь-восемь часов. При этом необходимо учитывать и индивидуальные особенности. Одним людям достаточно для ночного отдыха шести часов, а другим – девяти.

Невролог Демьяновская отметила, что дневная сонливость нередко появляется при депрессии, посттравматическом, стрессовом, биполярном расстройствах. Ещё в медицине есть понятие нарколепсия. При таком состоянии организм не может правильно регулировать циклы сна и бодрствования. Дневная сонливость возникает при болезни Паркинсона, травмах и новообразованиях головного мозга, диабете, нарушении работы щитовидной железы.

Для выяснения причин нарушения ночного отдыха надо сходить к терапевту. Можно параллельно с этим обратиться за помощью к сомнологу. Специалист выявит причину ухудшения сна. Она может быть связана с нарушением режима или развитием болезни.