Менструальный цикл оказывает значительное влияние на аппетит и восприятие собственного тела женщинами. Во время лютеиновой фазы, которая наступает после овуляции, уровень прогестерона повышается, приводя к увеличению потребления калорий. Это связано с физиологическим стремлением к энергии, необходимой для возможной беременности.
Менструальный цикл оказывает значительное влияние на аппетит и восприятие собственного тела женщинами. Во время лютеиновой фазы, которая наступает после овуляции, уровень прогестерона повышается, приводя к увеличению потребления калорий. Это связано с физиологическим стремлением к энергии, необходимой для возможной беременности.
Источник изображения: pxhere.com
Кроме того, в лютеиновой фазе усиливается тяга к нездоровой пище, особенно к сладким и соленым продуктам. Это является следствием гормональных колебаний, влияющих на пищевые предпочтения.
Негативное восприятие собственного тела часто сопровождает предменструальный и менструальный этапы. В эти периоды снижается самооценка, повышается психологическая чувствительность, что может провоцировать эпизоды переедания. Они особенно распространены у женщин с пищевыми расстройствами.
При склонности к перееданию в период менструации рекомендуется обратиться к врачу. Специалист может порекомендовать прием кальция или витамина B6, которые способствуют стабилизации настроения и снижению тяги к нездоровой пище.
