Осеннее изменение погоды и снижение солнечной активности негативно сказываются на щитовидной железе. К признакам сбоев в ее работе относятся усталость, мышечные и суставные боли, меланхолия. Для поддержания здоровья этого органа медики рекомендуют скорректировать рацион.
Осеннее изменение погоды и снижение солнечной активности негативно сказываются на щитовидной железе. К признакам сбоев в ее работе относятся усталость, мышечные и суставные боли, меланхолия. Для поддержания здоровья этого органа медики рекомендуют скорректировать рацион.Источник изображения: pxhere.com
Первостепенное значение имеет употребление продуктов, богатых йодом: яиц, морепродуктов, рыбы, молочных изделий. Антиоксиданты, присутствующие в ягодах, фруктах и овощах, защищают клетки щитовидной железы и укрепляют иммунитет.
В рацион также следует включить продукты с селеном, таким как семена подсолнечника и бразильский орех. Для нормального обмена веществ и общего самочувствия необходимы витамины группы В и фолиевая кислота. При недостатке солнечного света рекомендуется принимать витамин D, важный как для щитовидной железы, так и для функционирования множества других систем организма.
