Эксперт Бейли рассказала о пользе двух продуктов для похудения

Белки наряду с содержащимися в них аминокислотами являются ключевым источником строительных материалов для человеческого организма. Как, кроме этого, они могут положительно повлиять на регуляцию массы тела, рассказала специалист по здоровому питанию Клэр Бейли.

Эксперт, отмечая полезность этих веществ, сделала акцент на их способности влиять на многие процессы одновременно. С участием белков, например, происходит работа по восстановлению организма после длительных нагрузок, накопление и поддержание мышечной массы, снижение вероятности возникновения хронических заболеваний и т.д.

Блюда из яиц и копчёного лосося Бейли рекомендует в качестве наиболее подходящих для поддержания необходимого количества белка в организме. Тем, кто любит молочное, по словам Клэр, стоит обратить внимание на богатый аминокислотами греческий йогурт. Включив в рацион эти три продукта, по утверждению специалиста, можно полностью взять под контроль как общее состояние своего здоровья, так и массу тела в частности. Главное условие количество белка в дневном рационе должно быть не меньше 60 граммов.