Свежие новости
Актуальное за неделю
03 окт 14:30Спорт
Фитнес-тренер Кузелев назвал упражнения для борьбы со стрессом
Артем Кузелев, фитнес-тренер, предоставил ценные советы по упражнениям, смягчающим стресс. подробностями поделилось издание Men Today.
Во-первых, по словам Артема Кузелева, нужно встать прямо, ноги вместе или слегка расставить. Опустить голову, согнуть спину и медленно наклоняться к полу. Задержаться на секунду в нижнем положении, затем плавно подняться. Далее лечь на спину, согнув ноги в коленях и разведя их в стороны. Максимально свести лопатки и слегка приподнять грудь.
Наконец, лечь на пол, выпрямив ноги и вытянув руки по бокам. Поднять правую ногу, согнув ее в колене. Обхватить правое колено левой рукой и отвести его налево. Повторить с противоположной ногой.
Источник: lenta.ru
Источник изображения: pixabay.com
Во-первых, по словам Артема Кузелева, нужно встать прямо, ноги вместе или слегка расставить. Опустить голову, согнуть спину и медленно наклоняться к полу. Задержаться на секунду в нижнем положении, затем плавно подняться. Далее лечь на спину, согнув ноги в коленях и разведя их в стороны. Максимально свести лопатки и слегка приподнять грудь.
Наконец, лечь на пол, выпрямив ноги и вытянув руки по бокам. Поднять правую ногу, согнув ее в колене. Обхватить правое колено левой рукой и отвести его налево. Повторить с противоположной ногой.
Автор: Светлана Шумихина
Читайте также
Актуальное за месяц
