Свежие новости
Актуальное за неделю
04 окт 08:53Здоровье
Врач Кондрахин объяснил, как сохранить продуктивность во время магнитных бурь
Эксперты рекомендуют высыпаться для сохранения продуктивности во время геомагнитных бурь. В разговоре с журналистами терапевт Андрей Кондрахин подчеркнул, что при недостатке сна вырабатывается гормон стресса, из-за чего накапливается хроническая усталость. А во время бурь организм дополнительно испытывает напряжение, что может привести к резкому снижению работоспособности.
Кроме полноценного сна, Андрей Кондрахин посоветовал скорректировать питание. В период бурь лучше избегать жирной, копченой и жареной пищи, поскольку она требует много энергии и времени на переваривание. Вместо этого в рацион рекомендуется добавить свежие овощи, фрукты, а также мясо птицы и кролика. Важно также следить за водным балансом организма, добавил терапевт. Вода разжижает кровь, облегчая возможные изменения в организме во время бурь.
Занятия спортом также полезны, при условии умеренных нагрузок. Привычная физическая активность пойдет на пользу, однако чрезмерность может привести к перегрузке и усталости.
Источник: news.ru
Источник изображения: pixabay.com
Кроме полноценного сна, Андрей Кондрахин посоветовал скорректировать питание. В период бурь лучше избегать жирной, копченой и жареной пищи, поскольку она требует много энергии и времени на переваривание. Вместо этого в рацион рекомендуется добавить свежие овощи, фрукты, а также мясо птицы и кролика. Важно также следить за водным балансом организма, добавил терапевт. Вода разжижает кровь, облегчая возможные изменения в организме во время бурь.
Занятия спортом также полезны, при условии умеренных нагрузок. Привычная физическая активность пойдет на пользу, однако чрезмерность может привести к перегрузке и усталости.
Автор: Светлана Шумихина
Читайте также
Актуальное за месяц
