Ученые нашли простой способ защититься от диабета

Регулярный прием пищи с ограничениями по времени может значительно улучшить состояние здоровья людей, которые уже столкнулись с преддиабетом или метаболическим синдромом, попутно защищая их от развития сахарного диабета второго типа. К такому выводу пришли специалисты из США по итогам научного исследования, получившего название TIMET.

В своей работе исследователи задействовали 108 добровольцев во взрослом возрасте, у которых медики ранее выявили метаболический синдром. Всех участников эксперимента впоследствии разделили на две группы. Представителям первой было предложено придерживаться режима питания с ограничениями по времени, а вторую использовали как контрольную. Группе с ограничениями впоследствии сократили окно приема пищи до всего 10 часов в сутки. Иными словами, они могли позволить себе есть не раньше, чем спустя час после утреннего пробуждения, а также не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну.

Спустя три месяца у участников эксперимента из первой группы были зафиксированы существенные улучшения основных показателей здоровья сердца и сосудов. Исследователи также обратили внимание на снижение концентрации сахара, гликированного гемоглобина и холестерина в их крови. Кроме того, отмечалось и снижение массы тела вместе с сокращением жировых отложений в области живота.

По словам авторов исследования, подобный режим питания позволяет человеческому организму оптимально подстроиться под собственные циркадные ритмы и восстановить метаболизм. Кроме того, результаты научной работы стали свидетельством того, что ограничение приемов пищи по времени может стать эффективным дополнением к уже имеющимся и успешно применяющимся методикам лечения метаболического синдрома. Отмечают эксперты и тот факт, что их исследование не является полностью достоверным, а потому требует новых более масштабных и долгосрочных наблюдений, чтобы с более высокой точностью определить, действительно ли такой режим питания позволяет добиться устойчивого снижения риска развития хронический патологий, в том числе сахарного диабета.

Ранее ученые выявили новую опасность красного мяса.