Врач Валуйская назвала продукты, повышающие умственную активность

Оптимальное питание играет решающую роль в функционировании организма. Некоторые продукты обладают уникальной способностью улучшать когнитивные функции. Невролог и сомнолог Юлия Валуйская отмечает необходимость учитывать индивидуальную непереносимость продуктов при составлении рациона.

Грецкие орехи, напоминающие своим видом головной мозг, содержат питательные вещества, поддерживающие клеточные мембраны. Они повышают настроение и улучшают когнитивную деятельность.

Брокколи, богатая антиоксидантами, защищает клетки мозга от повреждений. Валуйская рекомендует экспериментировать с рецептами, чтобы сделать брокколи более аппетитной.

Красная рыба, источник омега-3 жирных кислот, является незаменимым элементом для поддержания мозговой активности. Эти кислоты повышают производительность мозга, укрепляют память и концентрацию, что особенно важно в зрелом возрасте.

Черника не только поддерживает когнитивные функции, но и улучшает остроту зрения.

При выявлении непереносимости определенного продукта необходимо исключить его из рациона. Лабораторный тест "Иммуноферментный анализ крови на переносимость 147 видов продуктов (ИФА, ELISA IgG)" может помочь определить индивидуальную переносимость пищи и составить оптимальный рацион питания для поддержания здоровья мозга.