Названы семь напитков, противопоказанных перед сном

Сон важен для хорошего самочувствия человека. Однако ночной отдых могут испортить некоторые напитки. Об этом рассказало издание ОСН со ссылкой на врачей.

Перед сном не стоит употреблять черный и зеленый чаи, поскольку в их составе имеется кофеин. Последний, напротив, бодрит человека, а также приводит к повышению артериального давления. При этом зеленый чай лидирует по количеству кофеина, поэтому если уж и хочется употребить данный напиток, то лучше отдавать предпочтение черному. Альтернативой могут служить травяные настои.

Кроме того, кофеин имеется и в кофе, поэтому его тоже стоит исключить перед сном. К тому же данный напиток обладает еще и мочегонным эффектом.

Алкоголь хоть и помогает быстрее уснуть, но качество сна ухудшится. В результате утром человек будет ощущать разбитость и усталость вместо свежести. К тому же спиртные напитки провоцируют храп.

В энергетиках, помимо кофеина, есть и другие бодрящие вещества. Последствиями станут возбуждение нервной системы, раздражительность, депрессия и бессонница.

Отказаться нужно и от цитрусовых соков. К тому же у данного напитка из-за высокой кислотности имеется много противопоказаний, к примеру, болезни ЖКТ. Среди соков лучше выбрать вишневый, который как раз способствует сну.

Газировку, согласно мнениям врачей, лучше употреблять как минимум за три-четыре часа до сна. То же самое касается и матча.

Ранее врач заявил, что жвачка не увеличивает риск выпадения пломб.