Жительница Индии сбросила 32 килограммов за 8 месяцев благодаря карате и бегу

Жительница Индии избавилась от 32 лишних килограммов за 8 месяцев. Похудеть ей удалось благодаря карате и бегу, приводит слова женщины издание The Times of India.

По словам учительницы, в начале 2024 года её вес составлял 89 кг в результате неправильного питания. Однако после появления на свет ребёнка женщина, проживающая в Большая Нойда (штат Уттар-Прадеш), стала весить ещё больше. Как призналась жительница Индии, появление болевых ощущений в суставах и отсутствие возможности подобрать платье, которое нравится, повлияли на её мысли. В результате женщина решила скинуть лишние килограммы.

Первым делом учительница пересмотрела рацион, исключив из него фастфуд. На завтрак она предпочитала белок из яиц. Который запивала молоком. Кроме того, женщина употребляла рисовую кашу с овощами. На обед жительница Индии ела овощное рагу либо рис с соусом из бобовых. При этом ужин состоял из овощного рагу с сыром или салата из нута.

Одним изменением рациона женщина не ограничилась. Вдобавок ко всему она подключила физическую нагрузку. Три дня в неделю женщина занималась карате, а один – кикбоксингом. Кроме того, похудевшая на 32 кг жительница Индии начала бегать пять дней в неделю. В результате за восемь месяцев женщина похудела с 89 до 57 кг.