Свежие новости
Актуальное за неделю
11 окт 18:49Здоровье
Врач Лавосина: Опасные упражнения для новичков в фитнес-клубах
Фитнес-эксперт и врач-реабилитолог Леля Савосина подчеркивает, что существует ряд упражнений, которых неопытным новичкам следует избегать. Для начала категорически запрещены приседания со штангой или тяжелыми гантелями. Неправильная техника может серьезно повредить пояснице и коленям. Для безопасного выполнения данного упражнения требуется не менее полугода подготовки.
Другим опасным для новичков считается наклон со штангой вперед. Не стоит также пренебрегать правильной техникой выполнения планки. Без нее позвоночник может прогнуться, а плечи поднимутся к голове, что грозит неприятными последствиями.
Фитнес-тренер Юлия Братенкова дополнительно предостерегает от ошибок при выполнении полуприседаний. Неправильная ширина ног, чрезмерное округление спины и иные нарушения могут привести к травмам.
Источник: lenta.ru
Источник изображения: pxhere
Другим опасным для новичков считается наклон со штангой вперед. Не стоит также пренебрегать правильной техникой выполнения планки. Без нее позвоночник может прогнуться, а плечи поднимутся к голове, что грозит неприятными последствиями.
Фитнес-тренер Юлия Братенкова дополнительно предостерегает от ошибок при выполнении полуприседаний. Неправильная ширина ног, чрезмерное округление спины и иные нарушения могут привести к травмам.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
