Эндокринолог Оксана Михалёва отметила, что некоторые популярные мясные блюда, такие как запечённое мясо по-французски и жареное мясо с картофелем, не являются оптимальным выбором для ужина. Объясняется это тем, что вечером человеческий организм менее активен, потребляя меньше энергии из пищи.
Эндокринолог Оксана Михалёва отметила, что некоторые популярные мясные блюда, такие как запечённое мясо по-французски и жареное мясо с картофелем, не являются оптимальным выбором для ужина. Объясняется это тем, что вечером человеческий организм менее активен, потребляя меньше энергии из пищи.Источник изображения: pxhere.com
Употребление таких высококалорийных блюд перед сном способствует накоплению жировых запасов, особенно в области живота. Кроме того, приём таких блюд вечером может вызывать вялость и усталость.
Для поддержания здорового веса рекомендуется ужинать за два-три часа до сна. Предпочтение следует отдавать лёгким продуктам, таким как нежирное мясо, рыба, овощи и крупы.
