Свежие новости
Актуальное за неделю
16 окт 14:05Здоровье
Невролог Андрей Галкин посоветовал есть сельдь и орехи для здоровья мозга
Невролог Андрей Галкин предупредил о связи недостаточного кровоснабжения головного мозга с инсультом. Для поддержания здоровья кровеносной системы он порекомендовал добавить в рацион жирную рыбу, содержащую жирные кислоты Омега-3: скумбрию, тунца, лосося и сельдь. Эти вещества способствуют эластичности сосудов и снижают риск образования тромбов.
Для пополнения запасов антиоксидантов Андрей Галкин советует употреблять орехи и семена. Также полезными для сердечно-сосудистой системы являются бурый рис и овсяная крупа, богатые клетчаткой. Кроме питания, невролог подчеркнул важность контроля артериального давления и уровня холестерина. Для поддержания правильной осанки, которая влияет на приток крови к мозгу, он посоветовал следить за положением тела, чтобы избежать сдавливания сонной артерии.
Источник: sm.news
Источник изображения: pixabay.com
Для пополнения запасов антиоксидантов Андрей Галкин советует употреблять орехи и семена. Также полезными для сердечно-сосудистой системы являются бурый рис и овсяная крупа, богатые клетчаткой. Кроме питания, невролог подчеркнул важность контроля артериального давления и уровня холестерина. Для поддержания правильной осанки, которая влияет на приток крови к мозгу, он посоветовал следить за положением тела, чтобы избежать сдавливания сонной артерии.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
