Гастроэнтеролог Белева: Кефир в вечернее время улучшит качество сна

Гастроэнтеролог Эльвира Белева считает, что кефир положительно воздействует на организм в целом, если употреблять его в вечернее время. Кисломолочный напиток улучшает качества сна, помогая человеку расслабиться.

Среди других положительных свойств кефира Эльвира Белева назвала поддержку баланса кишечных бактерий, а это напрямую влияет на пищеварительный тракт, предотвращая ночное пробуждение на фоне голода из-за дефицита белка. Для людей, следящих за фигурой, подойдет кефир с низкой калорийностью. Что касается противопоказаний, то здесь Белева выделила следующие категории.

Кефир не рекомендуется пациентам с непереносимостью лактозы, а также активной формой панкреатита. При острой кишечной инфекции напиток тоже может навредить. Впрочем, оказывается положительное влияние на иммунную систему, здоровье костной системы, а вот при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни кефир лучше не употреблять.