Профессор психологии спорта и здоровья из Немецкого спортивного университета в Кельне Йенс Кляйнерт выделил наиболее эффективные виды спорта для борьбы с депрессией. В интервью изданию Focus он отметил, что физическая активность играет важную роль в лечении этого заболевания.
Профессор психологии спорта и здоровья из Немецкого спортивного университета в Кельне Йенс Кляйнерт выделил наиболее эффективные виды спорта для борьбы с депрессией. В интервью изданию Focus он отметил, что физическая активность играет важную роль в лечении этого заболевания.Источник изображения: pxhere.com
По его мнению, особенно полезны такие виды спорта, как ходьба, бег трусцой, йога и силовые тренировки. Кляйнерт рекомендовал заниматься этими активностями с высокой интенсивностью.
Эксперт выделил четыре ключевых фактора, способствующих положительному влиянию спорта на психическое здоровье: снижение вялости, улучшение настроения, повышение самооценки и активная социальная интеграция.
